MEDITAZIONE

La meditazione è una pratica utile per rilassarsi,incanalare energie e per meditare su fatti e cose appena avvenute per poter avere un distacco dalla situazione e poterla osservare da tutti i punti di vista senza l’influenza di pregiudizi. Si inizia dalla classica posizione a gambe incrociate, da qui contate da 0 a 9 ad ogni respiro fino a quando non siete concentrati. Ogni pensiero o disturbo fisico per la posizione devono essere osservati e lasciati cadere. Una volta entrati in concentrazione potete incanalare energia attraverso le dita delle mani. Se collegate mignolo e pollice state incanalando energia in base all’elemento terra, che rispecchia la stabilità. Se collegate il pollice con l’anulare incanalate energia in base all’elemento acqua, che rispecchia l’adattabilità. Se collegate il pollice con il medio state incanalando energia in base all’elemento fuoco, che rispecchia l’aggressività. Se collegate pollice ed indice state incanalando energia in base all’elemento vento, che rispecchia la benevolenza. Se collegate i due pollici sovrapponendo i palmi delle mani e formando come un cerchio all’altezza del basso addome state meditato con l’elemento vuoto che vi permette di osservare tutte le situazioni ed elementi senza provare emozioni. La condizione del vuoto è la migliore perché permette di passare da un elemento all’altro in base alla situazione senza pensare. Ad ogni elemento bisogna raffigurare nella mente un immagine:nella terra bisogna visualizzare una montagna, nell’acqua bisogna visualizzare il mare e voi che ci galleggiate, nel fuoco visualizzate un falò o un fuoco di camino ed immaginate di respirare aria calda che entra nei polmoni, nel vento immaginate le cime degli alberi che si muovono o un tornado, nel vuoto non dovete visualizzare nulla, oppure rivisualizzate immagini di altri elementi ma con distacco e senza provare nulla. Chiaramente questi sono solo degli esempi di immagini, la vostra mente può creare qualsiasi cosa!